Omega 3

Arphiel, zapowiada się smakowcie, to wiem ;-) Ale patrząc na trening i samozaparcie będzie dobrze... Go, go !! Masz i aero rano i po treningu i skakanka.. łojejjjjj I chciałam zapytać co do supli to omega 3 to w kroplach, czy jakichś tabletkach (?)

A tunczyk nie jest wystarczajacym zrodlem zdrowego tluszczu?/NIE Po pierwsze - nie ma za bardzo czego tym zdrowym tluszczem zastapic. /OLIWA EXTRA VERGINE, OLEJ LNIANY, TRAN, OMEGA-3 W KAPS, SLONCZENIK, DYNIA, ORZECHY Po drugie - jak dodam, to nie bedzie za duzo tluszczu na kg masy ciala (55 kg)? Wydaje mi sie, ze w tej diecie juz jest za duzo . [...]

dopiska do miski: SUPLEMENTACJA: 3x zielona herbata 2x dziurawiec + pokrzywa + przywrotnik 2 kapsulki Laktoceru 4 kapsulki oleju z wiesiolka 1 kapsulka Omega-3

trening - wytrzymalosciowka po 10 powtorzen w 10 seriach, na czas * push- up * inverted rows * jump lunges * jump squat * sit upy * unoszenie prostych nog w lezeniu na plecach * burpee (nie robilam pompek, okazalam sobie litosc ze wzgledu na ogolne zmeczenie dzisiaj ;-D * high jump * swing (16kg) * air squat czas- 47:45 taki dziwny ten [...]

wczoraj był trening, około 45 minutowy. taka wytrzymałościówka, inwencja twórcza na bazie ćwiczeń wielostawowych i takich z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała ;-) miski nie pamiętam %-) dzisiaj bear complex ciężary: 20kg/ 22kg/ 22kg/ 24kg/ 25kg czas - 16:54 #-P#-P#-P ale w końcu udało mi się przekroczyć te yebane 24kg, na których od kilku [...]

+ kawa, herbata zielona, herbata owocowa, omega-3 i dostalam w koncu okres, wiec moze z moimi hormonami nie jest tak zle.. ;-D

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html mzb przyda sie na polepszenie snu http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html INNE: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html

co do tłuszczów wybrałabym olej lniany, siemie, słonecznik, migdały, ryba. Ważna jest proporcja kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Proces tłoczenia, jak i późniejszej rafinacji odbywa się w wysokiej temperaturze, w trakcie rafinacji osiągając ponad 200 st. C. Olej poddawany jest intensywnej obróbce: hydratacji, odkwaszaniu, odbarwianiu i [...]

A wiec zrobię tak: 1-3 prop 100mg e2d -11amp 1-8 prolo 250mg e3d -19amp 9-10 prop 100mg e2d -11amp 6-11 stromba 6i7 po20mg 8i9 po30mg 10i11 po20mg 10-14 proviron 1tab ed Odblok 24h po winie 40mg-nolva i cloma-100mg przez 3 dni/ 25mg i 50 mg przez 2 tyg. kreatyne+mass fx+glute 1-2 5-6 clen-2on/2off/2on 4do5tabs ed 1-2 5-6 Cytomel T3 po 50mcg ed [...]

aha , cwicze juz 2 miechy , i teraz od sierpnia mam zamiar wziasc sie za diete i jest wlasnie te witaminy i omega-3 , moze ktos z was mogl by mi podrzucic jakas diete na mase dla mnie !? Bardzo prosze ! ja: 70kg , 185cm , 16 lat pozdro

1. Czy bezpośrednio po treningu w celu uzupełnienia glikogenu (nie chodzi mi tutaj o posiłek pełnowartościowy) dobre będą płatki kukurydziane? Produkt bardzo podobny do wafli ryżowych, które wiele osób poleca w posiłku potreningowym. 2. Czy zawarta w siemieniu lnianym linamaryna (glikozyd cyjanogenny)jest w niebezpiecznych dla zdrowia ilościach i [...]

Czy zamiast Oliwy z oliwek może być Florinol (kwasy tłuszczowe nasycone 7g/jednonienasycone 66g/wielonienasycone 27g /omega-3 8g) ?

powerty: glownym suplementem jest tu nitrobolon II, dodaje do neigo TSE, ZMA, Omega-3, no i te bialko. malo osob robi z czegos takiego testy ? pozdro

Czy wiesz że nadużywaniem kawy niszczysz sobie witaminy z grupy B i nikotyny (rozkłada witaminę C. Negatywne tego skutki szybko stają się widoczne na skórze.Witaminy substancjami, które organizm łatwiej wchłania z naturalnych produktów spożywczych.Dlatego najlepszą receptą na zdrową i piękną skórę są urozmaicone posiłki. Witamina A (retinol) [...]

Posiłek I Owsianka z rodzynkami + maślanka (szk.) Więcej węgli i białka, daj zdrowy tłuszcz (oliwa z oliwek,tran/omega3) Nie napisałem o suplach - mam omega 3 Posiłek II 4 kromki chleba razowego z serem + jogurt( posiłek w szkole) Dawaj tu dużo sera, jogurt naturalny ok Posiłek III Tuńczyk + ryż brązowy + oliwa z oliwek+ maślanka (szk.) Tuńczyk [...]

Prosze o pomoc Dieta na mase: Wiek - 19 lat Wzrost - 181 cm Waga - 82 kg staz treningowy - 2 lata zapotrzebowanie: - 2860 kcal - 164 B - 107 T - 312 W I Posiłek - Śniadanie godz. 7.00 Płatki owsiane 100g Mleko UHT 1,5% 250g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g 1 jajo II Posiłek - Szkoła godz. 10.00 Jogurt Naturalny 150g orzechy wloskie 20g [...]

czy jak dziennie wypije 20g oleju lnianego i zjem 4 kaspy gold omega-3 to nie bedzie za duzo o3 ??

czy jak dziennie wypije 20g oleju lnianego i zjem 4 kaspy gold omega-3 to nie bedzie za duzo o3 ?? Zależy od całości diety. Przeczytaj te artykuły one wiele Ci wyjaśnią i pomoga odpowiedzieć na zadane przez Ciebie pytanie: http://www.sfd.pl/czy_nadmierne_sporzycie_NNKT_mo%C5%BCe_szkodzic_zdrowiu_cz%C5%82owieka__cz_I-t348191.html [...]

Dzięki Skalar. Piersi z kurczaka oczywiście są bez skóry, planuje kupić omega 3 w tym tygodniu. Jedno pytanie: czemu z potreningowego wywalić warzywa?

Zastosuj sugestie Mateo, oraz postraj sie dokupic omega-3 i ZMA